Здоровое похудение

При таком образе жизни, которым живут в настоящее время практически все люди, очень сложно поддерживать оптимальный вес и порой многие встречаются с такой проблемой, как избыточный вес.
К этой проблеме ещё добавляются различные диеты, обещающие нам в небольшие сроки сделать свое тело невероятно красивым. Но в результате не происходит никаких колоссальных изменений, и даже наоборот – происходит ухудшение. Многие сразу начинают отчаиваться и возвращаются к своему привычному образу жизни.
Но не стоит опускать руки, ведь есть действенный метод похудения, главное – точно поставить перед собой цель, и тогда всё получится. Секрет данного метода в том, что нужно для себя составить программу, в которую необходимо включить различные варианты похудения, а также учесть в ней все ошибки, которые могут быть допущены, и ещё вписать в неё только полезную пищу.
Существует несложное уравнение определения баланса веса. Если поступление в ваш организм калорий значительно превышает, чем сжигаемое их количество, то излишек откладывается на проблемных местах в виде жира. Если же наоборот, то вес уменьшается.
Очень часто многие начинают сильно усложнять свой процесс похудения. То мучают себя диетами, в которых одно условие: голодать, и тут же, не выдержав этого голода, срываются и бегут за вредной пищей, а потом вновь отказываются от еды. Есть вариант значительно проще: можно избавиться от веса, не теряя при этом настроение и силы. Главное, каждый день делать правильный выбор и со временем можно научиться разумно подходить к выбору и приготовлению пищи. В дальнейшем это войдет в привычку, и не нужно будет возвращаться к тому, что вы делали раньше.
Существует несколько очень важных принципов, которые нужно учитывать, перед тем, как приступить к здоровому похудению.
Нужно коренным образом изменить образ жизни, а не сидеть постоянно на коротких диетах. Если вы не желаете больше сталкиваться с этими лишними килограммами, то следует создать для себя пожизненную программу питания. И изменить предстоит не только питание, но и ваш подход к жизни.
Если сложно настроить себя на это, и вы не уверены в своих силах, то можно обратиться к специалисту, а именно – к психологу, специализирующемуся на подобных проблемах. Очень помогает гипноз-диета, она заставит вас взглянуть на всё по-новому и поможет на всю жизнь изменить свой образ жизни к лучшему.
Также следует помнить, что быстрая потеря веса не приведёт ни к чему хорошему. Если в неделю у вас получается терять не более 1 килограмма, значит, вы всё делаете правильно. Иначе организм может сильно истощиться, и вы будете чувствовать постоянное недомогание и слабость. На самом деле при быстром уменьшении веса происходит в основном потеря воды, а не жира.
Заведите свой ежедневник и записывайте туда все изменения, которые с вами происходят, хотя бы за неделю, затем проанализируйте это все и решите, что нужно добавить, а что убрать. Следите за каждым сантиметром, который вы теряете, за своим самочувствием.
Главное – все делать рационально и подходить ко всему разумно, и тогда обязательно все получится!♨